Mesti ramai dikalangan kita yang apabila umur mencecah 40an sudah mula berasa tak selesa pada tubuh badan sendiri.. Didatangi dengan panyakit itu dan ini.. Dan salah satu daripadanya adalah bacaan kolestrol yang mula tinggi pada umur sebegini.. Jangan tak percaya umur 30an pon dah ada yang alami masalah yang sama..
Berikut eda sertakan beberapa tips turunkan kolestrol dengan cara mudah yang pasti anda semua boleh lakukan sendiri..
1- Kurangkan pengambilan makanan yang banyak lemak.
Makanan yang banyak lemak tepu seperti mentega, daging yang berlemak seperti daging merah, minyak kelapa sawit dan minyak kelapa. Selain dari itu sember kolestrol juga terdapat pada makanan utama kita seperti kuning telur, bahagian organ seperti hati, hempedu serta kerang.
Tetapi anda jangan lupa yang ada satu jenis lemak yang sangat baik diamalkan - iaitu asid lemak Omega 3. Dimana ia telah terbukti dapat melindungi daripada penyakit jantung dan ia datang dari sumber yang baik iaitu ikan air sejuk seperti salmon, makarel, halibut, ikan trout, herring dan sardin.
2- Makan makanan yang kaya dengan serat.
Makanan yang kaya dengan serat ini merujuk kepada kekacang, gandum, barli, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Makanan yang kaya dengan serat memang terbukti sangat baik untuk menurunkan kolestrol. Sebagai contoh anda boleh ambil oat, barli, kacang, ubi, ubi keledek dan kentang. Buah beri,, oren, pear, aprikot dan epal juga mengandungi banyak serat.
3- Pilih makanan tumbuh-tumbuhan yang kaya dengan protein
Makanan yang dari sumber kekacang seperti kacang putih, kacang merah dan kacang soya sangat baik diamalkan. Ia juga boleh diambil sebagai altenatif selain daripada makan daging.
Sedikit tips untuk elakkan kenaikan berat badan, jangan makan lebih dari 1 auns (28gram) setiap hari kerana kekacang ini padat dengan kalori (lebih kurang 175 kalori setiap auns)
4- Kurangkan berat badan
Dengan berkurangnya berat badan anda, ia boleh memberikan banyak manfaat. Antaranya dapat mencegah kencing manis type 2, tekanan darah tinggi, serangan jantung, gout dan strok.
Anda boleh lakukan dengan melakukan senaman atau berlari. Boleh dimulakan dengan lakukan senaman ringan..
Perlu diingatkan bahasa sangat penting untuk kita menghadkan pengambilan lemak walaupun lemak yang disebut 'baik' seperti minyak zaiton. kerana lemak apa pon yang padat dengan kalori, ini bermaksud mudah juga untuk menaikkan berat badan.
5- Ambil Supplement Shaklee..
Sangat digalakkan ambil Omega Guard kerana ia menjalani proses moden Penyulingan Molekul tiga Peringkat yang memekatkan asid lemak Omega-3 dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti raksa, plumbum, kadmium, arsenik dioksin, PCBs dan lain-lain lagi bahan tercemar. Omega Guard juga kurang bau dan rasa hanyir.
Energizing Soy Protein ini diiktiraf seluruh dunia dengan mempunyai kajian klinikal yang sangat ekstensif dan komprehensif serta memiliki kualiti protein yang tinggi.
Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi 'non GMO' (non-Genetically Modified Orgasnism) yang mana ia diproses pada kadar suhu yang rendah. Untuk menghasilkan satu tong ESP memerlukan 30kg kacang soya dan memberikan sumber tenaga dan boleh tahan lama.
Setiap hari, setiap sel tubuh diserang oleh hampir sejuta serangan yang merosakkan DNA. Serangan-serangan ini merosakkan pengkalan data genetik, menghasilkan satu 'typo' (kesilapan dari yang asal) yang akan mengganggu fungsi sel dan panjang umur.
Ramuan Vivix melindungi dan memperbaiki sellular DNA. Ia juga memberikan impak positif kepada pwngawalan genatik.
Selain itu Vivix juga memelihara kesihatan jantung, otak, sistem imun, perlindugan antioksidan, peningkatan tenaga pada tahap sellular, kesihatan dan kesejahteraan..
Dibawah ini eda sertakan sekali beberapa testimoni pengguna Vivix sebagai altenatif untuk turunkan kolestrol..
Semoga bermanfaat ya..
Jangan segan silu untuk menghubungi Hida untuk membeli produk Shaklee atau anda juga saya boleh daftarkan untuk menjadi ahli Shaklee.. Jangan malu-malu ya..
Kalau nak semak harga produk Shaklee boleh
klik sini --> Harga Produk Shaklee
Hida Kadiso
♥Shaklee Independent Distributer [ID No : 888 102]
♥Sms/whatsapp/telegram: 013-397 6474
♥1642 8561 0089 Maybank Nor Hidawati
Saya juga mengenyorkan juga anda untuk terus order sebarang produk Shaklee kegemaran anda secara online menggunakan kreadit / debit kad melalui link di bawah. Klik sahaja gambar dibawah dan ikut arahan yang diberikan. =D
Ingin dapatkan supplement Shaklee dikawasan anda?
Johor
Kulai - Shikin 012-734 2653
Perak
Sitiawan - Azura 019-517 1797
Kuala Kangsar - Zalifah 013- 507 2165
Negeri Sembilan
Kuala Pilah - Anizah 019-330 4684
Kuala Lumpur
Cheras - Salmiah 018-778 8583
Cheras - Salwahida 017-308 4239
Bandar Tun Razak - Faizah 019-248 1804
Selagor
Shah Alam - Sharifah 019-372 5064
Shah Alam - Noriyani 012-311 2240
Putrajaya/Kajang
Shima 016-636 1793
Putrajaya/Kajang
Shima 016-636 1793
No comments:
Post a Comment